Acadêmicos em Nutrição promovem atividades no CAPS de Capim Grosso

Na manhã desta terça-feira 30 de outubro, graduandos do terceiro semestre do curso de Nutrição, da Faculdade Regional de Riachão do Jacuípe- FARJ, juntamente com a psicóloga e orientadora Roevelim Carneiro, promoveram saúde em forma de dinâmica no CAPS- Centro de Atenção Psicossocial em Capim Grosso. Uma discussão rica em relação aos alimentos que melhoram o humor, além de conscientiza-los em relação ao equilíbrio alimentar.

O FR Notícias percebeu alguns tipos de alimentos durante a dinâmica que proporciona relaxamento, bem estar, diminue o estresse e tambem os que são adequados para a saúde:

Deve ser consumido: alimentos ricos em proteínas, além de frutas, legumes e verduras.

Consumo moderado: café, chocolate e carboidratos (dando ênfase aos pães).

Devem ser evitados: álcool, gorduras trans e alimentos industrializados.

Levando em consideração o público alvo, que foram os pessoas com transtornos psicológicos. Na qual precisam de mais atenção em sua alimentação, pois alguns alimentos podem determinar uma melhora ou piora da saúde que está intimimamente ligado com o seu estado mental.

Frutas como banana, abacate, mamão, tangerina e limão são ótimas para ativar o bom humor. Elas são ricas em carboidratos, mais especificamente o aminoácido triptofano, que ajudam a produzir uma substância do prazer, chamado serotonina, além de vitaminas que proporcionam mais energia. A banana especificamente é rica em hidratos de carbono, potássio, magnésio e outras vitaminas. O que a torna capaz de diminuir a ansiedade e a prover um sono mais calmo.

Desta maneira, todos participaram da dinâmica e tiraram dúvidas, proporcionando uma manhã divertida e educativa ao introduzir este tipo de conhecimento, ensinando a maneira correta de consumo, além dos benefícios que uma alimentação adequada pode proporcionar em relação ao psicológico do indivíduo.

Redação FR Notícias

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