A creatina se tornou um suplemento bastante popular, sendo utilizado por pessoas de diferentes idades e por diversos motivos.
Creatina
Você sabia que ela não é exclusiva para quem pratica atividades físicas? A nutricionista e personal trainer Aline Becker compartilhou, em entrevista ao SportLife, três benefícios da creatina para quem não se dedica a treinos.
Melhora a recuperação muscular
Ter uma boa musculatura é sempre bom para o nosso corpo. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, disse Aline.
Hidratação
Esse suplemento ajuda na hidratação do corpo. “A creatina ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu Aline.
Funcionamento cerebral
A creatina também ajuda a manter o bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.
Fonte e foto: Meio News